珍岛营销提醒各位：伏季高温来临 注意防暑降温

　　进入酷暑期，本市已出现连续一周以上的高温天气。

　　这周以来，由于酷热和高温，严重影响我们的日常工作和休息。在这个炎热的时节里，各位应该在注意防暑降温等的同时，防范空调病等问题。鉴于此，珍岛营销特别在这里介绍一些暑期防暑降温和保持健康的小常识，希望全体珍岛人能安然地渡过这段难熬的酷暑，以健康的体魄和饱满的热情，面对今后的工作与生活。

　　预防空调病

　　上班在空调室是待了一天，晚上回去好能洗个温水澡;还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。

　　千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。乍冷乍热之下，即便是年轻的肌体也可能抵受不了这种极端，导致感冒与发烧。

　　房间要记得每天开窗换气，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。每天到大家到办公室前，好先开门开窗透气20分钟，确保更换掉室内浑浊空气，然后再打开空调。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生。

　　夏季饮食健康

　　夏季出汗过多，所以要及时补充水分。但应多喝“凉白开”，少喝各种软饮料和碳酸饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中虽有夏季需要注意适量补充的糖分和电解质，但其配比并不合理，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水为宜。

　　口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

　　尽管夏季胃口较差，但日常饮食也不宜过于清淡应当补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。

　　防暑与降温

　　7月和8月每天的10时至15时日照为强烈。这段时间大家应当避免户外活动以及剧烈运动。如果必须外出，可以考虑在皮肤上涂一些防晒护肤品，备好防晒用具避免皮肤晒伤。防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

　　出汗发热是身体应对炎热环境时正常的生理现象，不应为了避免出汗而整天待在空调环境内，每天适当出些汗对身体健康有利无弊。

　　年轻的时候，不妨多干点儿事情，为自己的将来打拼打拼，多多积攒本钱。这是珍岛营销总裁William一直的观点。但是，William也曾强调过：“身体是革命的本钱，勤劳工作不代表挥霍身体和挥霍健康”。

　　所以，各位珍岛人应当在这个极端的季节里，更加重视健康——合理饮食、合理起居、合理生活，为自己的未来保住本钱。